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孩子疫情期间在家上网课,该如何保护眼睛?

时间:2020-02-15来源:康特森阅读:930次

 这个寒假是一个特殊的假期,为了控制新型冠状病毒疫情扩散的风险,防控新型冠状病毒传播期间,儿童的防护工作也备受关注。


 家长们除了叫孩子别出门,戴好口罩,注重卫生,勤洗手,多通风,少聚集等预防措施之外,孩子们假期推迟,宅在家不出门,网课、图书、电子产品,眼睛该如何保护呢?


1.避免长时间使用电子产品和看电视

遵循“2020”口诀

看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上,(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。

小学生如何使用电子产品

2.保持良好的读写姿势

儿童青少年为避免近视发生发展,更应注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势。眼睛离书本约一尺,胸与桌离一拳;手离笔端约一寸。

正确读写姿势

3.避免不良的读写习惯

不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品,保证良好的读写环境,不在过亮或过暗的环境中看书或写字,读写过程中要同时打开房间大灯和台灯。

4.保证充足的睡眠和合理的营养

新型冠状肺炎流行期间不要节食和减重,不吃野生动物和未煮熟的食物。

5.选择合适的室内运动

健身操、蹲起、原地跑、跳绳等,瑜伽、仰卧起坐等垫上运动也可适当开展。

6.避免非紧急状况的外出就医

疫情期间,一般验光配镜等问题暂缓就诊,避免不必要人员流动。除下列眼科急症以外,请暂缓就诊。

1.就诊时做好个人防护,戴好口罩!


24小时内发生的视力骤降

24小时内发生的剧烈眼痛

新鲜的、开放性眼部创伤

24小时内发生的眼部急性化学损伤


2.以下情形可不必着急,建议暂缓就诊:


验光配镜,

儿童斜弱视,

眼部干涩感,可通过多闭眼休息、热敷、滴用人工泪眼等方法缓解;

不伴有其他症状的眼红,常常提示结膜下出血,休息后可自行缓解;

不伴有其他症状的活动性黑影(飞蚊症),常提示玻璃体混浊,如视力无影响,可暂缓就诊;

药物控制良好的青光眼,可在家继续规律用药;

老年人逐渐发生的视物不清,常常提示白内障,可不急于紧急处理。


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